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整形外科ひろクリニック

トレーニングについて☝

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こんにちは。
理学療法士の外間桃花です(^^)

いきなりですが、皆さんは
コーディネーショントレーニングというのをご存知ですか?

コーディネーショントレーニングとは
①リズム能力
②バランス能力
③連結能力
④反応能力
⑤変換能力
⑥定位能力
⑦識別能力
この7つの能力を高めるためのトレーニングの事をいいます。

リズム能力やバランス能力は言葉通りイメージしやすいかと思いますがそれ以外の能力は、あまりイメージしにくいと思います。
そこで、リズム能力・バランス能力以外の能力の説明を簡単にしたいと思います。

「連結能力」とは関節や筋肉の動きをタイミングよく無駄なく動かす事で動きをスムーズにする能力です。

「反応能力」は、合図を素早く察知し正確な対応を可能にする能力

「変換能力」は、状況が変わり違う動きをしなければならない時に条件にあった動作を素早く行う能力。

「定位能力」は、決められた場所や動いている味方・相手・ボールなどを関連づけながら動きを調節する能力。

「識別能力」は、手や足の動きを微調整する時の視覚との関係を高めてボールやラケットなどの用具操作を行う能力。
これらの能力は、状況を目や耳など五感で察知し、それを頭で判断して、筋肉を動かすというスポーツでは欠かせない一連の過程をスムーズに行うためのものです。

このコーディネーション能力は専門的な技術を覚えるにあたっての、前提条件ともいうべき動き作りと関わっています。
ですが、最近は子供が外で遊ぶ機会減ってきており、その前提条件が備わってないにもかかわらず幼い時からスポーツを、習い始める子が多いです。
その結果、ケガに繋がってしまったり、伸び悩む子も多いのではないかと思います。

ひろクリニックでは、そういったスポーツの事で悩んでいる子のリハビリやトレーニングも行なっています。

何かあれば、是非ひろクリニックにご相談下さい!

 

http://www.ortho-g.co.jp/tomohirokai/hiroclinic/

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