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運動がしやすくなる春

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ひろゴンスポーツメディカルジム トレーナーの塚口です。

先日までは、天下茶屋も桜が満開でした。

さて、春は脂肪溜め込み型の冬の身体が、燃焼型の身体に切り替わる季節です!

そして、切り替えるために春野菜でビタミンをしっかり摂るのがベストです☆

 

今日は春のダイエットのための運動についてです^^

【運動がしやすくなる春】

春がダイエットに適している理由は、「運動がしやすくなる」ということもあります。

冬は寒くて外に出るのが億劫になってなってしまいがち、どうしても外での運動がしづらくなります。

おっくうなだけでなく、寒い冬に屋外で運動することは心臓に負担がかかって危険ということもあります。

また身体が硬くなる季節なので、腰痛や関節痛などの故障を起こしやすくなるということもあるのです。

暖かくなってくると外に出て、ウォーキングでもしようかな、という気持ちになったりしますよね。すごくいいことだと思います。

せっかく代謝が上がる季節なんだし、脂肪を落としやすい有酸素運動など頑張りたいところです🔥

有酸素運動の代表格であるウォーキングやジョギングはやはり狭い家の中や屋内より、外に出たほうがやる気も上がりやすいですね😊✨✨

 

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