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知らないと損!不眠症の具体的な改善方法

更新日:

鍼灸師のいぬいです。

不眠症に悩まれている人は多く、当院にもご相談に来られます。

あなたはお困りではありませんか?

眠れない

睡眠薬を減らしたい

そんな風に思われるなら、今日の内容がお役にたてるかもしれません!

では、どうぞ!

はじめに

眠たいのに眠れない

布団に入ると目が冴える

考えないでいいことを考えてしまう

 

布団に入ってなかなか眠れないと、焦ってしまって、反対に目が冴えてくるなんてことありますよね?

そんな時は

』を見てみましょう!

 

あなたの足、冷えてませんか?

実は、、、足の冷えと不眠には関係があります。

 

足の冷えはどこへ

カラダの中の熱は、カラダの中で移動しています。

頭に熱が移動して、足が冷えているのかも!?

 

頭寒足熱』ってきいたことありますか?

頭を冷やして、足を温めましょうという健康法ですが

そもそも頭がのぼせやすくて、足が冷えやすいのでそういう言葉が生まれています。

 

暖かい気は上に昇る

自然界の法則で、暖かい空気や暖かい水は上に上がります。冷たいものは下にいきます。

カラダの中でも自然界と同じく、頭の方には気が昇りやすいという訳です。

 

足のツボ押しがおススメ

かかとの真ん中に『失眠』というツボがあります。

 

失眠は踵にあるツボです。

この部分を押したり、叩いたり、お灸などで刺激をしましょう!

まとめ

デスクワークなどで、カラダは使わず頭をフル回転していると頭に熱がこもってしまいます。

頭寒足熱が理想ですが、足を刺激する方を優先してみましょう。

失眠は頭の熱を足に下げる効果が期待できます。

 

ぜひお試しください!本日は以上です。

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